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Meditation
/

Entspannung

 

Auftanken - dem Geist eine Pause schenken

Atem - Meditation

&

Achtsamkeit im Alltag



In unserer leistungsorientierten Zeit sehnen Sie sich nach Ruhe, Entspannung? Einen Abend in der Woche in sich verweilen, Kraft tanken? Ohne Hektik, ohne Druck, ohne Bewertung? Ich biete einen fortlaufenden Abendkurs mit meditativen und entspannenden Elementen an. Nehmen Sie sich Zeit, verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsmethoden kennenzulernen und unter Anleitung praktisch auszuprobieren. Es werden besonders einfache, wirksame und leicht zu lernende Verfahren, die für sich selbst gut wiederholbar sind, vorgestellt und geübt.

Dem Geist eine Pause verschaffen im Trubel des Alltags, um Körper, Atem und das eigene Sein wieder zu spüren und schließlich  bei sich selbst anzukommen ist eine wunderbare Erfahrung die ich sehr gerne weitergebe.

Ich unterrichte bewegte Meditation, einfache Atem Meditation, Mantrameditationen, Gehmeditation und den Achtsamkeitsansatz Unified Mindfulness. Zur Entspannung biete ich gesprochene Meditationen. 


Wann?       Mittwoch, 19.45 – 20.45 Uhr 

Wieviel?    10,00 Euro / Abend

Wo?            Haus der Begegnung, 93105 Tegernheim

Wer?          Elke Bauriedel, Meditationslehrerin 0170 / 854 73 93